منتدى الخطير الترفيهي
عزيزي الزائر/ عزيزتي الزائرة
مرحبا بكم في منتدى الخطير الترفيهي
إذا كنت عضوا في منتدانا فنرجو منك التكرم بتسجيل الدخول
أما إذا كنت زائرا فأهلا بك في هذا المنتدى
إذا أردت التسجيل فاضغط على أيقونة التسجيل
وأهلا بك في أسرة منتدانا
مدير المنتدى/ فيصل الجهني



منتدى الخطير الترفيهي

يهتم بالرياضه والثقافه والترفيه والاقسام الدينيه والالكترونيه والهاتفيه
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
Cool Blue Outer 
Glow Pointer
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
همسات مبدع - 819
 
عزتي ماهي غرور - 655
 
دمع القصيد - 585
 
صقر الشمال - 556
 
فيصل الجهني - 308
 
اسير الشمال - 154
 
إسستكنآنء ..۩ - 144
 
صدى الأمواج - 140
 
حلا وكلي غلا - 75
 
اتحادي للابد - 67
 

شاطر | 
 

 أسرار الهدوء..؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمع القصيد
¨°o.O (مشرف) O.o°¨
¨°o.O (مشرف) O.o°¨
avatar

ذكر عدد المساهمات : 585
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
الموقع : الوجه

مُساهمةموضوع: أسرار الهدوء..؟    الثلاثاء أغسطس 10, 2010 1:46 pm

أسرار الهدوء..؟

هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
""
""
""
احتفظ بقدر من الهدوء
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب


انتق صحبتك جيداً
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء
اهتم بِنَفْسّك


عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ


اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً


تجاهل الأمور البسيطة
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة


ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انس الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك وحالتك الذهنية
تحم
ل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات

الأخرى بأدب
ولكن بحسم


أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر
عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟
""
""
""
(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسات مبدع
¨°o.O (مشرف سابق) O.o°¨
¨°o.O (مشرف سابق) O.o°¨
avatar

ذكر عدد المساهمات : 819
تاريخ التسجيل : 17/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الهدوء..؟    الثلاثاء أغسطس 10, 2010 7:09 pm

بارك الله فيك يا سعود

ــــــــــ التوقيع ــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alkhateer11.ahlamountada.com
صقر الشمال
¨°o.O (المراقب العام) O.o°¨
¨°o.O (المراقب العام) O.o°¨
avatar

ذكر عدد المساهمات : 556
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
الموقع : نحن الخوالد سابق بنا الفعل

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الهدوء..؟    السبت أغسطس 21, 2010 10:33 am

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرار الهدوء..؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الخطير الترفيهي :: الاقسام العامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: